خدمت

کوچینگ 5Fs

کوچینگ 5Fs

کوچینگ 5Fs

ناموجود
اضافه به سبد خرید
  • اگه مدت هاست دائم رژیم میگیری و باز بر میگردی سر جای قبلی
  • هیچ وقت از ظاهرت، غذایی که میخوری، و کسی که هستی حس رضایت نداری
  • هر چقدر تلاش می کنی به اون ظاهری که میخوای و زندگی که میخوای نمی رسی و همه راه ها رو امتحان کردی و جواب نگرفتی
  • از فکر کردن به غذا و رژیم و ورزش و سختی و تلاش خسته شدی و دیگه نمی تونی این روند رو ادامه بدی

فکر کن دیگه

  • دائم و کل روز به غذا و رژیم و وزن و ظاهرت فکر نکنی و نگران و همیشه در حال رژیم گرفتن نباشی
  • بتونی غذا رو به عنوان سوخت برای زندگی و نه به عنوان دشمن و بد ببینی و دیگه دائم از هر غذایی نترسی
  • بتونی از غذایی که میخوری لذت ببری و غذاهایی که دوست داری رو بخوری و دیگه لازم نباشه اون چیزی که بهت گفته میشه و دوستش نداری رو بخوی و دیگه لازم نباشه دائم احساس گرسنگی و عذاب کشیدن رو تحمل کنی
  • دیگه خودت رو مجبور نکنی ورزش کنی یا بیش از توان بدنت ازش کار بکشی و فعالیت فیزیکی رو فقط به خاطر لذتش انجام بدی و اونطور که برات لذت بخشه و نه به عنوان روشی برای کالری سوزی
  • بتونی نسبت به خودت احساس خوبی داشته باشی و از زندگی الانت لذت ببری و حس رضایت داشته باشی

چطور؟

اگر رژیم ها جواب میداد، امروز انقدر رژیم وجود نداشت درسته؟ اگر قرار بود با کم کردن غذا یا گرسنگی کشیدن بتونی به ایده آل هات برسی، انقدر ناراضایتی و قرص و داروی بی نتیجه وجود نداشت درسته؟‌

جسم ما یک ماشین نیست که بتونیم با شمارش و عذاب دادنش به حالت ایده آلمون برسونیمش. هر سلول از بدنت اینجاست که کمک کنه توی واقعی و آگاهی و روحت بهترین تجربه رو تو این دنیای فیزیکی داشته باشن. اگر راهش اینی بود که همه میرن، خیلی وقت پیش باید میرسیدیم.

طول دوره :‌۱ ماه

تو این دوره، هر هفته دریافت تمارینی که در طول هفته به طور روزانه بر اون ها تمرکز می کنیم رو خواهی داشت. این تمارین به تو برنامه ی تغذیه و ورزش نمیدن! اینا رو از هر جایی میشه گرفت و هممون دیگه خوب میدونیم که جواب نمیدن. این تمارین باعث میشن بتونی با روشی متفاوت از اون چه باور کردیم باید باشه، زندگی رو بسازی که ایده آلت باشه، بتونی از غذا خوردن لدت ببری، با جسمت دوست بشی، و به خاطر دوستی با جسمت، تک تک سلول هات برات اون چیزی رو بسازن که ایده آل و بهترینته.

نتایج و تغییرات